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GESUNDHEIT

Wir hören das Wort Gesundheit die ganze Zeit.  Es scheint immer einen neuen gesundheitswahn auf dem Markt zu geben, der verspricht, uns zu helfen, Gewicht zu verlieren, uns jünger Aussehen zu lassen, sich besser zu fühlen, mehr Energie.  Also, was wird uns gesünder machen?  Wenn Sie meinen Freund Fragen, würde er sagen, weniger soda trinken.  Wenn Sie eine andere Freundin Fragen, würde Sie sagen, Ihre Autoimmunerkrankung unter Kontrolle zu bekommen.  Wenn Sie mich Fragen, würde ich sagen, gut Essen, arbeiten und gute Blut-Arbeit-Ergebnisse. Ernährung-es ist wichtig für unsere Allgemeine Gesundheit, die richtige Menge an Mikronährstoffen (Vitamine und Mineralien) und Makronährstoffen (protein, Kohlenhydrate, Fette) in unserer Ernährung zu bekommen. Obst, Gemüse, mageres Eiweiß, Vollkornprodukte, gesunde Fette und viel Wasser sind "Regelmäßige Bewegung und eine ausgewogene Ernährung sind Grundnahrungsmittel für gesundes und glückliches Leben... Es ist so einfach."alle wichtigen Teile einer gesunden Ernährung.  Es wird Tage geben, an denen das gelegentliche Glas Wein, Französisch braten oder Schüssel Eis schleichen, aber es geht um Mäßigung und balance. Und natürlich hängt es von anderen Faktoren wie diabetes, Cholesterin usw. ab. Carlos M. Rodriguez, Executive Director der FoodBank von Monmouth & Ocean Counties sagte, “Eine ausgewogene, gesunde Ernährung, erreicht mit Zugang zu den richtigen Nährstoffen, spielt eine erhebliche Rolle bei der Prävention und eine gute Allgemeine Gesundheit, hilft Kraftstoff Ihr Körper und Gehirn mit der nötigen Energie, um Funktion bei Ihrer täglichen besten.” Übung-viele von uns haben jobs, wo wir täglich mehrere Stunden sitzen. Wenn wir nachts nach Hause kommen, sind wir erschöpft von der Arbeit und wollen nur auf der couch sitzen und Fernsehen. Es ist wichtig, etwas Bewegung in den Tag zu bekommen, ob es ein Spaziergang zum Mittagessen, springen Buben in kommerziellen Pausen oder eine Schweißeinheit im Fitnessstudio. Wählen Sie etwas, das für Sie angenehm ist.

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