Mahusay na paraan upang panatilihin ang iyong mga pagkain kawili-wili

Mahusay na paraan upang panatilihin ang iyong mga pagkain kawili-wiliKaramihan sa mga pangunahing mga grocery store chain na may malaking ani ng mga seksyon, na naglalaman ng isang kahanga-hangang iba ‘ t-ibang ng mga prutas at gulay mula sa lahat ng sulok ng mundo. Sinusubukan ng iba ‘t-ibang ng iba’ t ibang mga prutas at gulay ay isang mahusay na paraan upang panatilihin ang iyong mga pagkain kawili-wili at kapan panabik na bilang karagdagan sa mga masustansiya. Ito ay ang lahat ng masyadong madaling upang maging nababato kapag sinusubukan upang sundin ang isang malusog na diyeta, at kainipan ay maaaring humantong ang mga tao upang iwanan ang kanilang mga malusog na mga gawi. Pag-iwas sa pagkain burnout ay mahalaga sa pang-matagalang kaligtasan ng buhay ng kahit na ang pinaka-kapansin-pansin na plano ng pagkain. Kaya kung hindi mo ay nagkaroon ng mga gulay tulad ng collard gulay, asparagus o sabaw ng gulay bago, bakit hindi bigyan ito ng isang subukan. Hindi lamang maaari sumubok ng mga bagong bagay-daan sa iyo upang gumawa ng mga mahusay na bagong mga pagtuklas, ngunit ito ay maaaring taasan ang iyong antas ng fitness pati na rin. Mayabong berdeng gulay gaya ng spinach, brokuli, sabaw ng gulay ay mayaman sa mga pinagmumulan ng maraming mahalagang mga bitamina, mineral, at iba pang mga micronutrients.

Sariwang gulay sa pangkalahatan ay mas mahusay at malusog

Sariwang gulay sa pangkalahatan ay mas mahusay at malusogAng isa pang mahusay na paraan upang taasan ang iba ‘ t-ibang ng mga gulay sa iyo ng mga bisita ay upang pagsamahin ang mga sariwang, frozen at naka-kahong mga gulay. Habang ang mga sariwang gulay sa pangkalahatan ay mas mahusay at malusog, frozen at naka-kahong mga gulay ay maaaring maging mahusay na alternatibo para sa kapag ang mga sariwang mga varieties ay sa labas ng panahon. Isa ng ang pinakamahusay na mga bagay tungkol sa mga sariwang prutas at gulay ay ang mga dakilang mga iba ‘ t-ibang ng mga lasa, kulay, at mga texture magagamit. Kumakain ng iba ‘t-ibang ng iba’ t ibang mga may-kulay na mga gulay at prutas ay mas higit pa kaysa sa magbigay ng magkano-kinakailangan na iba ‘ t-ibang. Ito rin ay nagbibigay ng isang mahusay na iba ‘ t-ibang ng mga nutrients. Halimbawa, dilaw at orange na prutas at gulay ay may posibilidad na maging napaka-mataas sa beta karotina, habang ang berdeng madahon gulay ay madalas na mahusay na mapagkukunan ng kaltsyum at iba pang mga mahalagang nutrients. Kaya bakit hindi spice up ang iyong plain lumang green salad na may isang splash ng kulay sa anyo ng mga kulay-dilaw peppers o orange hiwa karot?Maraming mga tao ay mali sa tingin na maaari silang gumawa ng up para sa isang crappy pagkain sa pamamagitan ng paggamit ng mga bitamina at mineral na pandagdag. Ang maling paniniwala ay tila napaka-kalat na kalat dahil sa mga benta ng mga pandagdag sa bodybuilding patuloy na masira ang mga tala.

Ang mga pagkain na naglalaman ng maraming iba ‘ t ibang mga mineral, bakasin elemento

Kapag isinasaalang-alang ang mga bitamina at mineral na pandagdag sa bodybuilding, gayunpaman, ito ay mahalaga upang tandaan na ang mga pagkain na naglalaman ng maraming iba ‘ t ibang mga mineral, bakasin elemento, at iba pang mga micronutrients.Na nangangahulugan na ang para sa bawat pagkaing nakapagpalusog na natuklasan at na-synthesize, maaaring may sampung, dalawampu ‘ t o higit pa sa mga micronutrients na mayroon pa upang maging ganap na nauunawaan.Ang mga pagkain na naglalaman ng maraming iba ' t ibang mga mineral, bakasin elemento

Iyon ay kung bakit walang bitamina suplemento, hindi mahalaga kung paano makumpleto, ay tunay na palitan ng isang malusog, balanseng diyeta Sa karagdagan, ang bitamina at mineral na pandagdag sa bodybuilding ay masyadong isang bit mas mahal kaysa sa isang mahusay na seleksyon ng mga gulay at prutas, at hindi halos bilang masarap Kapag ang pagbabago ng iyong diyeta at pagkain para sa isang malusog na pamumuhay, ito ay mahalaga upang turuan ang iyong sarili tungkol sa pagkain ng tama at pumunta piliin ang mga karapatan ng mga prutas at gulay para sa iyong panlasa. Pagkatapos ng lahat, ang pinakamahusay na diyeta ay ang isa na maaari mong sundin para sa natitirang bahagi ng iyong buhay Isa sa mga pinakamahusay na paraan upang simulan ang pagkain ng isang malusog na diyeta ay upang piliin ang pinakasariwang mga gulay at prutas.Hindi lamang gawin ang mga sariwang prutas at gulay mas mahusay na lasa, ngunit ang mga ito ay mas mura at mas masustansiya pati na rin. Pagpili ng isang iba ‘t-ibang ng mga in-season ang mga prutas at gulay sa bawat linggo ay isang mahusay na paraan upang masiyahan sa malusog at iba’ t-ibang pagkain.

 

Leave A Reply

Please enter your comment!
Please enter your name here